Abstract:摘要

经历了生育孩子这场大事后,女性的身体经历了难以置信的变化,需要花费很长时间才能恢复到孕前的状态。而顺产的恢复跟剖腹产有所不同,本期专题,我们来学习顺产妈妈产后如何护理?

顺产产后的涨奶护理


? ? ??女性产后三天左右开始分泌乳汁,在哺乳前乳房会有肿胀饱满并沉重下垂的感觉,只要婴儿吸吮乳头或乳房稍被挤压,乳汁就会流出。如果一开始就坚持哺乳,很少会有胀奶的情况出现,但是如果彩票大小单双倍投技巧不喝母乳或吸得不够,就会有胀奶的困扰。


热敷乳头


? ? ??如果胀奶严重,乳头变硬,新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头,挤出一些奶水,待乳晕周围较柔软后方便彩票大小单双倍投技巧吮吸。






滋润乳头


? ? ??如果发现有乳头破皮或起水泡的情况,可在伤口涂抹乳汁,并调整喂乳姿势,以免再次受伤。若破皮严重,可停止一两次哺乳,但要挤出乳汁。


冰敷减痛


? ? ??新妈妈在喂奶间隔期间,可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。


调整哺乳姿势


? ? ??如果彩票大小单双倍投技巧吃奶时情绪不稳定,很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让彩票大小单双倍投技巧含住整个乳晕,而不是只有乳头的部分。


挤出多余乳汁


? ? ??哺乳后,如果新妈妈仍感觉乳房胀痛,非常不舒服,可以使用挤奶器挤出多余乳汁,防止乳房过度肿胀。


及时挤出奶水


? ? ??如果无法直接给彩票大小单双倍投技巧哺乳,新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出,维持泌乳功能。


把握挤奶间隔


? ? ??如果彩票大小单双倍投技巧吃得较频繁且新妈妈需经常外出,那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶,建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。


少吃多汁食物


? ? ??要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁,降低水分摄取,以免胀奶。


避免刺激乳房


? ? ??若不能母乳喂养,妈妈们可以用冰敷,并服用医生嘱咐的止痛剂,或食用韭菜、麦芽水,不可再按摩、刺激乳房。


顺产后如何恢复阴道


? ? ??屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.?


? ? ??提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.?


? ? ??收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.?


? ? ??其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.






顺产后如何通过运动恢复


? ? ? ?正常分娩在产后24小时即可开始做练习。


? ? ??腿部滑动练习:仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。


? ? ??仰卧挺背练习:仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,最后达到每组12次。


? ? ??提示:这两个练习均可采用仰卧位,产妇不用起床就可以进行。产妇要在产后迅速恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。


顺产后有哪些错误的保养观念


"恶风"


? ? ??如室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患呼吸道感染,夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑。


"越晚下床越好"


? ? ??产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。






"不能洗头洗澡"


? ? ??产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。


"应忌口"


? ? ??产后需要充足而丰富的营养素,因此,主副食都应多样化,仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要,也不利于乳汁的分泌。


"菜越淡越好"


? ? ??由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐。因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。


"不能刷牙"


? ? ??产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此,产后应该每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。


"汤比肉有营养"


? ? ??产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。


"吃鸡蛋越多越好"


? ? ??鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其他种类食物的摄取。


"产后24小时后开奶"


? ? ??婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁,又利于子宫收缩,使子宫早日复归,新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。


"满月即可恢复性生活"


? ? ??分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全愈合的。专家们认为,产后6-8周恢复性生活才是安全的。


顺产后前三天护理指导


顺产后第一天护理指导


? ? ??产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质,查看伤口并询问产妇是否有什么不适,同时会记24小时出血量,新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏,连测三天,各位一定要积极配合医生。


? ? ??产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁,每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部,便后用清水由前到后清洗。


? ? ??顺产后女性应多休息,尽可能不看电视和书。


? ? ??为预防交叉感染,新生儿沐浴与治疗应放在最后进行,新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外,所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。






顺产后第2天护理


? ? ??医护人员会检查产妇泌乳情况,如需回奶,医生会给回奶药,按医嘱服用。


? ? ??医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动,检查宫底、统计24小时出血量,新妈妈要积极配合。


? ? ??频谱或红外线照射会阴部,新妈妈要注意避免会阴部烫伤,同时要保持会阴处的清洁。


顺产后第3天护理


? ? ??让婴儿多吮吸奶水,避免涨奶,医生会教挤奶的手法。


? ? ??新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。


? ? ??大多数新生儿会转向儿科,新妈妈要做好心理准备。


顺产后排尿排便如何护理?


排尿


? ? ??通常,产妇在分娩后2—4小时会排尿,并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是,如果产后4小时仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染,且胀满的膀胱可能导致子宫移位,影响子宫收缩,严重的还有可能造成子宫出血。


? ? ??放松骨盆。为了刺激排尿,新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。


? ? ??陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴,以免体力不济昏倒在厕所造成意外。


? ? ??避免眩晕。新妈妈上厕所的时间如果较长,不要突然站起来,以免眩晕。


? ? ??更换产褥垫。如果使用了导尿管,产褥垫要3—4小时更换一次,并同时清洗会阴部。


? ? ??科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物,及时补充水分。


排便


? ? ??新妈妈一般在产后2—3天内排便,但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛,很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟,尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食,更容易造成排便不顺。因此,顺产后应该多加注意。


适量饮水。为了保证排便顺畅,新妈妈产后应适量喝水。


适当锻炼。在身体条件允许的情况下,女性可以下床行走,以帮助肠胃蠕动,促进排便。

不要忍便。忍便或延迟排便的时间,易导致便秘。

禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物,如果出现便秘,应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。

保持私处清洁。排便之后,新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。


顺产产后恶露如何护理


? ? ??正常的恶露有血腥味,不会有异味或恶臭。生完彩票大小单双倍投技巧后,新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面:


饮食调理

产妇应摄入营养、温补、易消化的食物,汤类和低纤维蔬菜最佳,忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

卫生保健

产妇的肌肤非常敏感,特别是伤口处,非常容易感染细菌,因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止,产妇应尤其注意会阴部位清洁,每天用温水清洗,勤换内裤和产妇卫生巾,防止伤口感染。

环境条件

? ? ??产妇和彩票大小单双倍投技巧所处的房间应有良好的通风,保持空气清新。室内温度适宜,避免过热或过冷。


顺产产后的伤口护理


? ? ??顺产通常会造成阴道撕裂伤,或者会阴侧切留下的伤口。伤口复原速度快,一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区,非常容易感染,所以产后伤口应精心护理,避免外阴感染。


清洁伤口。每天用温水清洗会阴部,用干净的毛巾由前向后擦干,可以在水中加碘消毒。

正确坐姿。坐起时,新妈妈的身体重心要向右侧偏,避免伤口受压迫导致表皮错开。

避免憋尿。有尿意就要立刻排出,以免憋尿加重感染。

不宜下蹲。拆线后,避免立即做下蹲动作,去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲,避免伤口裂开。

霉菌性治疗。妇用冲洗器,1%聚维酮碘溶液,用纯净水稀释10倍,做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀,外部搔痒可将克霉唑软膏与新霉素氟轻松乳膏混合后涂抹。


多下床走动。新妈妈应常下床走动可以促进肠胃蠕动,排便顺畅。


勤换卫生垫。要避免让伤口长期接触湿透的卫生垫。

和医生保持联系。术后注意刀口情况,如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛,并且越来越厉害,应马上与医生联系,很可能是缝合前止血不够而形成血肿。

术后最初几日内产妇应采取右侧卧位,这样可使伤口内的积血流出伤口外,不致发生血肿,也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。


产后会阴伤口如何护理?


保持清洁,每次大小便后要用温开水冲洗洗;勤换卫生巾,避免恶露长时间浸泡伤口。

防止伤口裂开,大便时宜先收敛会阴部和臀部,然后坐在马桶上,可有效地避免会阴伤口裂开。

避免伤口血肿,产后最初几天宜采取右侧卧位,促使伤口内的积血流出,待4~5、天后便可采取左右轮换卧位;注意会阴切口的情况,如果伤口缝合术后1~2小时出现剧烈疼痛,应马上与医生联系,及时进行处理。

避免伤口感染,当伤口出现肿胀、疼痛、硬结,并在挤压时有脓性分泌物时,应在医生的指导下服用抗生素,配合治疗。

注意饮食,注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;多吃新鲜青菜和水果,多喝猪蹄汤等汤饮,除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。


会阴切口发生感染怎么办?


当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时,遵循医嘱服用抗茵素,局部采用1:5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口,每天2次,每次10-15分钟。


用清热、解毒、散结的中药(请中医开药)煎液请洗伤口也有很好的效果。

可在家中用台灯进行局部理疗,但须注意不要烫伤。



伤口有水肿怎么办?

伤口水肿,在拆线前缝合线会勒得很紧,可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷,湿敷,每天做2次。


卧位时抬高些臀部,以利回流因而减轻水肿。饮食要点术后一周内最好进无渣饮食,即含纤维质少的食物、如牛奶等,以防形成硬便而不利会阴切口愈合。


会阴侧切后需要特别注意哪些地方?


无论有没有侧切,主要观察伤口或侧切的切口有没有渗血出、有没有硬结、有没有脓性分泌物排出、有没有红肿等,这些是观察的重点。而会阴的消毒常规都是一样,即顺产、剖宫产、侧切都是一样进行消毒处理,一天两次,持续到出院。


外阴部需要用消炎的药膏以防感染吗?

不要过分使用杀菌剂,正常细菌是保健的屏障,使用杀菌剂会破坏人体原本的菌群平衡。如果下身没有伤口,且水不会进入阴道的话可以用平常的清水,有伤口或者 浸洗的话就要用沸水冷却到一定温度后使用。每天至少两次(分早晚)对阴部进行清洁。洗后用专用的小毛巾擦干。另外,大便后必须及时冲洗阴部,有条件的话, 小便后也应及时冲洗,家里没有那种自动冲洗烘干的坐便器的话,平常家用浇花的小喷壶或者淋浴喷头也可以用。洗后用专用的小毛巾擦干即可。

顺产后如何预防伤口感染


保持会阴部清洁和干燥


? ? ??新妈妈产后应坚持每天用温水冲洗外阴,一天至少2次,清洗时应由前向后洗,然后用干净的专用毛巾拭干,同时要勤换内裤和卫生垫。


每天检视伤口


? ? ??产后两周内,新妈妈可以自行用镜子检视伤口,如果发现伤口有红肿、裂开、流血水等情况,应尽快就医。


避免伤口裂开


? ? ??产后最初几天内,新妈妈应采取适宜的坐卧姿势。坐卧时,身体中心应向右侧偏,既可以促使伤口积血排出,又不压迫伤口,防止伤口裂开。摔倒或大腿过度外侧也会导致伤口开裂,产妇应特别注意。

多做缩肛运动

? ? ??缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行,可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。


女性产后的恢复主要包括三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。而在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。

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