Abstract:摘要

女人从大概12岁左右开始就要习惯每个月有大姨妈的陪伴,只有伺候好这位“亲戚”,女人才能容光焕发,为什么中国女人经期独爱红糖呢?

为什么女人会有大姨妈,而男人没有呢?

? ? ??女人为什么会有大姨妈应该从女性的生理结构上讲起。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几十万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子。

? ? ??而在女性在未进入青春期之前,前卵泡基本上没有功能。一旦女性达到了青春期,在脑垂体前叶促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后产生孕激素,而卵巢也会随着雌激素的变化而产生变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。

? ? ??此时,女性产生的雌激素使子宫内膜增厚,内膜细胞增多、增大,间质内小动脉变得愈加迂曲,呈螺旋状,称为增殖期子宫内膜。排卵后,由于雌激素和孕激素的共同作用,子宫内膜发生水肿,腺体产生大量粘液及糖原,内膜厚度由1毫米增到6毫米,称为分泌期子宫内膜。

? ? ??假如这时卵子受精就会合成一种绒毛膜促性腺激素,它支持卵巢黄体继续发育,形成胎儿;但是如果卵子没有受精,在排卵后14天左右,黄体萎缩,停止分泌雌激素和孕激素,此时子宫内膜中的血管收缩,内膜坏死而脱落引起出血,这也就是我们所说的月经——大姨妈。



大姨妈不是每个月一次算是正常吗?

  因为每个女性的身体素质不同,月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。所以,只要你的经期是有一定规律的,那就属于正常情况,如果一旦出现周期紊乱的情况就要及时就医。

大姨妈来的时候犯困是因为失血过多吗?

? ? ??很多女性大姨妈来之前和来的期间,很容易犯困,有些人归结为是因为失血的缘故,但是这样的说法只说对了一部分。大部分女性在经期犯困主要是因为身体的抵抗力下降所致,而这种反应属于正常生理现象,所以,不必担心。女性经期出血时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。经期血量过少或者过多都应该及时咨询医生。

大姨妈来的那几天特别困,怎么办?

? ? ??如果大姨妈来的那几天都觉得特别没有精神和犯困,那说明你身体本身就出现了问题,在大姨妈来之前你的身体就已经处于疲劳的状态了,如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃,夏天可以多吃冬瓜,在冬天可以多吃萝卜,也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。

? ? ??适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。经期的状态也是平时生活状态的一个放大点,从这个时段,你可以自己的经期和身体是否处于正常状态。



老生常谈之新谈:大姨妈保健大全


经期注意保暖4要点——腰部保暖、胃部保暖、足部保暖、子宫保暖

? ? ??经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。

? ? ??做好保暖工作很重要,平时多吃些热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。常坐办公室的女性少吹冷气,在冷气房里要多准备一件衣服。

经期洗头及时吹干——老话都说“经期不宜洗头”,此话不是没有道理,但也不是全部都有道理!

? ? ??女人经期,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,还可能导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,但用温水洗澡洗头对健康是没有影响的。但是为了避免经期的不适,女人经期尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

拒绝疲劳——过于劳累会导致经期延长或是失血过多

? ? ??经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

有好心态才有好身体——女人要有“气色”,不要“气”色

? ? ??都说女人的病大部分都是“气”出来的,这话说的还是很有道理的。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。所以学会淡定,时时拥有一颗平常心对身体也是很重要的。

经期做好面部清洁事半功倍——否则,就是事倍功半了

? ? ??经期是女性生活的一个周期,只要抓住这个周期的点,就有可能把原来的工作做得更好。生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。错过了这个时期可能你花两倍的功夫也达不到这样的效果,所以,趁着大姨妈来的时候要好好爱护自己的皮肤哦!

大姨妈驾到期间禁止爱爱更健康

? ? ??很多女性朋友都会有些害羞的小疑问,如经期可不可以有性生活?经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。所以,为了两个人的健康考虑,爱爱还是要避开大姨妈驾到的日子,宝爸养精蓄锐精子质量更高哦!

女性臀部大解放——大姨妈驾到的日子

? ? ??笔直的铅笔裤和紧绷的牛仔裤会把女性的线条显示的更加完美,但是,如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。所以,大姨妈来的那几天最好不要穿过紧的裤子,让你的屁股也放松一下吧!



经期洗澡不宜太久——淋浴是最佳选择(浴缸想都不要想了)

? ? ??经期不仅是女性生理的一个周期,也是女性身体比较脆弱、容易受到细菌侵害的时候。女性生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,看似高大上充满享受的泡澡在这个时候就放弃吧(画面难以想象),热水淋浴是经期女性最好的选择。

月经前后远离x线检查

  育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

? ? ??说到大姨妈总是让人不得不提红糖水,众所周知,经期喝红糖水对女性有很多好处,但是除了活血化瘀之外,我们好像对为什么经期喝红糖水一无所知,今天,嘘嘘宝小编就带你了解一下你不知道的红糖。


红糖与白糖有什么不同?

? ? ??日常生活中我们使用白糖的次数远大于红糖,那么,他们之间有什么不同吗?白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖,而红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。两者的原材料和成品颜色都有不同之处。

含有多种微量元素——甘蔗含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸、柠檬酸等,这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质,对促进健康有绝对的正面效用。

提高身体造血功能——专家用原子荧光光谱仪测定,发现红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

东方的巧克力——未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为“东方的巧克力”,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

抗氧化——每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。



看到这里,你终于知道老人们的话在理了吧!红糖看似简单的加工过程,其实就是为了不破坏它的精华所在。看来这中国女人独爱红糖不是时髦和口味的选择,而是智慧的选择。那么红糖对于女性有哪些独特的帮助呢?

红糖帮助女人对抗衰老:

  红糖中一种叫做“糖蜜”的多糖,具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。这也就是说,红糖中含有那些国际大品牌化妆品广告中所说的抗氧化、抗衰老成分,看来这吃什么补什么还是有道理的。

红糖帮助女人补气补血:

  红糖是女性不可缺少的滋补佳品。红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。所以,平日里气血两虚的女性可以适当饮用一些红糖水。

红糖帮助女人暖脾健胃:

  经常食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

既然红糖有这么多好处,那要怎么才能物尽其用呢?其实,在经期喝红糖水是很多女性的习惯,而一部分女生则会因为痛经而想起来喝红糖水,那么,红糖水要什么时候喝才能更顺利的接驾大姨妈呢?

每次大姨妈来都会痛经——这类人除了做好保暖工作外,需要提前喝红糖水,能够让子宫更平和顺利地排出经血,不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯,以持续暖宫,保证痛经预防的效果。

外部原因引发的偶然性痛经——可能因为偶然受寒导致痛经,可在感到痛时抱热水袋温暖子宫,辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛,并不需要长时间喝,也不需要每一次都喝,视情况而定。

经期后期才开始痛经的人——这类人经期开始时再喝效果可能更好。

大姨妈驾到的日子是女性最敏感脆弱的时候,懂得照顾好自己的女人才是最美的。女性除了要注意上述的经期保健项目,还要养成记录生理周期的好习惯,以便更好更客观的了解自己的身体情况。经期很多女性在情绪上都会有波动,这时候可以吃点甜食来缓解,生理期间吃巧克力、蛋糕不容易发胖还可以帮助污血代谢,所以少量的吃是不会长肉的。此外,有喜欢经期喝红糖水的女性也要注意,尽量不要在红糖水中加入一些乱七八糟的东西,只是适当的喝红糖水就好,以免发生不必要的麻烦。

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