Abstract:摘要

孩子常常发呆让家长担心孩子是不是有什么问题,其实孩子发呆并不是没有好处,今天嘘嘘宝小编就来给你讲讲这发呆有什么好处。

? ? ??每个孩子都有不同的性格,有的孩子活泼好动,有的孩子沉稳安静,这都是天性使然,但是如果有的家长面对孩子发呆这个问题上却淡定不了了,这是为什么呢?因为,在家长们看来性格怎样是天性,但是常常发呆就很可能是孩子的精神方面出现了,或者担心孩子反应能力会有缺陷。

? ? ??其实,仔细想想,大人也是常常发呆的,正常的发呆,大脑放空并没有什么不好,这反而是大脑休息的最好的时候。而家长要有正确的认识和了解,才不会慌乱。

孩子发呆,大人莫要大惊小怪

? ? ??在孩子的成长的不同阶段,都会出现发呆的时候。如果看到孩子一个人坐在房间里,什么都没做,只是看着窗外的天空发呆,一般都会认为孩子是不是有什么问题,或者有什么心事,而更小一点的孩子家长则会担心孩子是不是有什么毛病。而儿童心理学家则称儿童的这种行为也是一种学习,所以家长们不必大惊小怪瞎担心。

孩子发呆是一种无意识学习状态

? ? ??孩子发呆也是一种学习,尽管可能本身并没有意识到自己在干什么,但也是处于一种学习状态中。学习分为“外显性学习”和“内隐性学习”,前者表现为学习英语课程,学习某项技能等,后者则是一种无意识学习。他还说,其实,在我们觉得什么都没想的时候,大脑也是在储存、整理和加工一些信息,只是不是用意识去努力地实行而已。这种无意识学习也是成长的必修课。



孩子睡眠不足压力大,发呆和大脑放空也是一种大脑休息

? ? ??现在压力大的不仅是大人,孩子的压力也在增加。孩子间的比较、家长的期望和要求、学校的功课……都是孩子压力的来源。孩子们可谓活得疲惫不堪,而这不仅是因为有三分之一的孩子都睡眠不足。研究发现,睡眠不足(一般来说,孩子每晚需要至少九小时的睡眠,具体时间视年龄而定)会对孩子产生一系列恶劣的影响。缺觉的孩子学习成绩下降,标准测试和IQ测验的分数更低,身体发育受阻,嗑药和酗酒的几率更高,喜怒无常,心烦气躁,注意力不足过动症(ADD)的症状更为严重,出车祸的概率也因此飙升。要求保证孩子充裕睡眠时间的呼声越来越高,然而还有一种休息方式却同样被低估了。事实上,这种休息方式跟睡眠一样有益于孩子的学习、情绪及创造力:那就是发呆。

? ? ??对于发呆和做白日梦,着名心理学家斯科特·巴里·考夫曼在他的《歌颂积极并极具建设意义的“白日梦”》文章中写道:“对于个人来说,遐想使极为现实的个人回报成为可能,一些能立见成效,一些则需要相对更久的时间,我们应该学会从个人角度来看待发呆与遐想。”

发呆与遐想是一人默认的心理状态

? ? ??心理学家杰罗姆·辛格甚至称“发呆与遐想”是我们的默认心理状态。辛格在他1966年出版的着作《白日梦:内心体验之实验研究的介绍》中提出,人类有两套思维网络:工作记忆和做白日梦。两者不能同时运行,因此当我们启用工作记忆网络时就必须切断“白日梦”网络,也就是思维的放空。看似完全不在状态的外表下,实质也是大脑的一种运作。

? ? ??发呆,是大脑完全不受外界干扰,终于从当天的重重心事中解脱出来。这时,思绪自由地漫游在那些不由自主浮现于我们意识里的随意想法和记忆中。外界的干预都会干扰这种遐想,因为它们阻断了思想和记忆的流动,而这种流动正是积极高产的“白日梦”的根基所在。发呆,有时会让大脑重新整理思维、有时则是在休息、是在充电,还有的时候是进入另一个境界。



爱发呆的孩子并不带着思想的懒惰

? ? ??发呆从表面看上去什么也没有做,但其本质是一个急速运行着的极富成效的复杂神经过程。从孩子们自己的角度来看,他们正在探索唯一属于他们的自治空间:他们自己的头脑。在炎炎夏日,间或躺在树下的草地上,听泉水叮咚,看云来云往,这绝不是浪费光阴。闲逸对我们基本神经功能的重要价值,发呆孩子对学习和情感健康相当重要的作用。

? ? ??如果一个孩子玩耍、静静思考和做白日梦的机会不足,这对他们的社交情绪健康和完成任务的能力都可能造成不良影响。做白日梦和发呆绝不是无用的。它或许正是创造力和学习能力的一个隐秘源泉,只是披着“懒散”的外衣。尽管在一个外人看来,这种做梦般的沉思状态像是游手好闲,但那些“做白日梦”的孩子却的确在工作。只不过是在用一种别人甚至是自己都看到不到感觉不到的方式在思考。

家长不要根据表象私自定义孩子的发呆

? ? ??发呆的时候世界仿佛是静止的,这是一个自我放松和自我调节的过程。“呆”是外人对他的感觉,以为他停止了思维,像木头一样。其实,恰恰相反,这正是人内心最活跃的时候,只不过是天马行空,独往独来,和外部隔绝开了,但那才是属于他自己的世界,一个全新的、独立的世界。

? ? ??不管是一个大人还是孩子,都需要留有自己的空间,这点是其他东西都不能相提并论的。孩子需要独处,需要自省,需要有完全自由、自主的内心生活,“发呆”正是这样的内心生活的一种,是一种比较轻松的状态。生活中孩子也有很多焦虑以及压力,这就需要一些释放的途径。发呆实际就是让孩子放松的一种途径和办法,是其他办法不能比拟。

? ? ??发呆或者大脑放空的时候会让人忘记或者说忽略了压力的存在,这是一种自我调节,从而能够达到心理上和精神上的自愈。这时候的思维也比较自由,会打破一些常规的思路,这是一种自由的状态,所以孩子发呆的时候,请不要轻易的去打扰他。


发呆与白日梦是具有建设意义的内在反思,孤独和宁静可以让孩子拥有更好的心理

? ? ??一个人在累了或者思维混乱的时候,最好的办法就是静一静,可见,独自思考对一个人的思维和心理都有着重要的作用。而古人在重大活动前都要斋戒,就是为了让自己静下来,停止奢华和热闹,简化感官的享受,让内心回到宁静之中。静下来的人,不仅获得智慧,而且获得力量。所以古人说“非宁静无以致远”,说的就是这个道理。

? ? ??“常坐静思己过”、学会自省说的都是独立思考对一个人思想成长的必要性。真正的宁静是一种心灵的从容、纯净和平和。静下来,你才能和自己在一起,才能聚集内在的力量,才能全神贯注去解决问题。学会独处,学会自省,人要做成任何一件大事,都必须要有内在的觉醒,才会产生动力。而发呆或者大脑放空就属于这独立思考中很重要的部分。

全世界呼吁释放压力,发呆大赛引人瞩目

? ? ??生活和工作压力大的今天,全世界的人都在呼吁人们学会自我减压,特别是一些处在紧张工作节奏下的白领,很喜欢到风景秀丽的地方发呆,面对绿树青山或者大海,似乎什么都在想,又似乎什么都没想,任大脑处于“意识流”状态。收拾心情后,再以全新的状态重新投入到工作中去,整个人的状态都会好起来。

? ? ??“慢生活”的最早倡导者之一卡尔·霍诺指出,“慢生活”不是磨蹭,更不是懒惰,而是让速度的指标“撤退”,让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式,这里的“慢”是一种意境,一种回归自然、轻松和谐的意境。

? ? ??“发呆大赛”倡导“慢生活” ,让很多人反思自己多久没有停下来放空自己了。在日常工作生活中,我们总被快节奏的生活拖累,对于周围美丽的风景视而不见。有人借用米兰·昆德拉在《缓慢》中的话发问:“慢的乐趣怎么失传了呢?古时候闲逛的人都去了哪里?”在某些年轻人中,偶尔放空自己、“发发呆”成了一种时尚,而从国外火到国内的发呆大赛更是吸引了无数人参加,从几岁儿童到耄耋之年的老人都纷纷参加,可见发呆是一种生活的美好状态。


有价值的灵感总是瞬间闪现出来的

? ? ??很多时候灵感只是一瞬间的事情,而哪些瞬间往往是思维的空缺,有多少科学家都是在灵感的引领下有了继续专研的动力。两千多年前,希腊人阿基米德在踏入浴缸的时候突然灵光一闪,大叫着跑出浴室,自此物理史上有了阿基米德浮力定律。

? ? ??有多少奇思妙想不是讨论出来的,而是不经意间出现在头脑中的。以前,很多人认为大脑再放空的状态是是空白的,但是,经过无数的实验和科学论证发现,大脑再发呆的时候也是在不同运转的。这时候大脑不常运行的区域会变得活跃起来,而经常运作的部分会把速度放慢,所以经常会出现平时想不出来的东西。

大脑放空时大脑的默认模式变得活跃

? ? ??大脑放空时的功能和记忆密切相关,大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段,并让我们产生看似无意义的“白日梦”,再由默认模式网络对这些记忆片段进行在整合,以便为未来的行为提供参考。

? ? ??达特茅斯学院的玛利亚·曼森利用功能核磁共振成像技术fMRI证实了这一点:当人们报告做“白日梦”时,默认模式网络也活跃了起来。现在想想,真正能让大脑休息的方式似乎只剩下睡觉了,不过,其实即使是在睡觉,大脑也只是局部、特定的部位在休息而已。大脑就像心脏一样,只要人活着,就永远没有能完全停下来休息的机会,因为在发呆的时候大脑也是在工作的。

孩子成长的很多行为都是有据可依的,家长的担心只要不过头就好,太过频繁的干涉孩子的个人思考时间实际上是一种打扰。因此,家长应该理解孩子,了解孩子个性、气质特色,顺其自然,让他们的天性得以发展,创造适合他们自由成长的环境。有研究证明,成年人每天大概有47%的时间都没有专注于眼下的工作,也就是说,很多家长忽略了自身的状态,却把孩子身上的某些东西放大,过于纠结细小的部分。做白日梦本身就是一种奖赏,无论结果如何那个过程才是最快乐的,孩子们能够在宁静中建立自己的空中城堡。发呆是一种无意识的思考,是一种放松和休息的方式,这也是孩子大脑发育需要的重要部分。

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